자기개발/독서(서평)

당신의 뇌는 최적화를 원한다(아드레날린, 세로토닌 편) - 신사임당, 자청 추천도서

2022.12.08 - [자기개발/독서(서평)] - 당신의 뇌는 최적화를 원한다(도파민, 노르아드레날린 편) - 신사임당, 자청 추천도서 당신의 뇌는 최적화를 원한다(도파민, 노르아드레날린 편) - 신사임당, 자청 추천도서 유명한 유튜버이자 자수성가의 상징인 신사임당 님과 자청님이 유튜브에서 추천했던 책입니다. 저자는 뇌과학자로서 뇌 속 대표적인 신경전달물질(호르몬) 7가지의 역할을 소개하고 이 호르몬 mesque.net 아드레날린 공포나 불안을 느낄 때 교감신경이 명령하여 부신수질에서 분비되는 ‘투쟁과 도피’를 돕는 호르몬입니다. 아드레날린이 혈액을 타고 온몸으로 퍼지면 심박수와 혈압이 올라가면서 근육에 혈압이 퍼집니다. 또 혈당을 높이고 동공이 확장되며 뇌의 각성도와 주의집중력을 높여 신체와 뇌를 ‘..

2022. 12. 8. 23:38

자기개발/독서(서평)

당신의 뇌는 최적화를 원한다(도파민, 노르아드레날린 편) - 신사임당, 자청 추천도서

유명한 유튜버이자 자수성가의 상징인 신사임당 님과 자청님이 유튜브에서 추천했던 책입니다. 저자는 뇌과학자로서 뇌 속 대표적인 신경전달물질(호르몬) 7가지의 역할을 소개하고 이 호르몬들을 최적화시킬 수 있는 구체적인 방법에 대해 알려주고 있습니다. 아래는 대표적인 뇌 속 호르몬 7가지입니다. 도파민, 엔드로핀, 아드레날린 등은 한 번쯤은 들어본 이름이지만 아세틸콜린과 같이 생소한 호르몬도 있습니다. 각 호르몬에 대해서 알아보겠습니다. 호르몬 역할 도파민 의욕과 열정의 행복물질 노르아드레날린 집중력과 기억력을 끌어올려야 할 때 아드레날린 신체능력과 몰입 에너지가 필요할 때 세로토닌 스트레스 줄이는 치유물질 멜라토닌 완벽하게 재충전 시켜주는 수면물질 아세틸콜린 영감과 아이디어가 필요할 때 엔도르핀 효율을 2배..

2022. 12. 8. 13:47

자기개발/독서(서평)

인스타 브레인 - 역행자 추천도서2

역행자에서 자청님이 추천했던 난이도 최하(☆☆★) 시리즈 중 두번째 인스타 브레인을 읽었습니다. 현대인들에게는 남녀노소를 불문하고 휴대폰 없는 생활은 상상하기 힘듭니다. 스몸비(스마트폰+좀비)라는 신조어까지 생겼을 정도니까요. 제목에서 알수있듯이 스웨덴의 정신과 의사인 저자 안데르스 한센(Anders Hansen)은 인스타그램를 비롯한 SNS 및 장시간의 휴대폰 사용이 우리들에게 미치는 영향에 대해 여러가지 연구들에 기초하여 쉽게 설명 해줍니다. 뇌에는 오로지 새로운 것에만 반응 하여 도파민을 생성하는 세포가 있습니다. 늘 다니는 동네 길거리 처럼 익숙한 것에는 반응하지 않다가, 여행을 가서 보는 낯선 길거리에서는 세포들이 활성화되어 도파민이 분비되게 됩니다. 우리의 조상들은 먹거리를 찾아 새로운 땅과 ..

2022. 11. 10. 13:18

자기개발/독서(서평)

부자의 그릇 - 역행자 추천도서1

역행자에서 자청님이 추천했던 난이도 최하(☆☆★)인 책들 중 부자의 그릇을 읽었습니다. 사업에 실패한 주인공과 노인(조커)의 대화로 풀어가는 짧은 이야기인데 읽다 보니 주인공에게 너무 몰입이 잘 되었습니다. 내가 주인공의 상황이라면 주인공 보다 나은 선택을 할 수 있었을까? 그렇지 않았을 것 같습니다. “실패란, 결단을 내린 사람만 얻을 수 있는 거니까.” 일반적으로 수입이나 돈이 크게 줄어들면 실패했다고 말한다. 하지만 거기에서 얻을 수 있는 ‘경험의 가치’는 사실 잃어버린 돈보다 훨씬 크다. 실패를 두려워만 하는 사람들은 대부분 ‘내가 가진 돈을 줄어들게 하고 싶지 않다’는 생각에 사로잡혀 있다. 즉, 그들이 실제로 두려워하는 것은 ‘실패’가 아니라 ‘돈’이다. 그런 이들은 돈 걱정 때문에 어떤 새로..

2022. 11. 9. 13:11

자기개발/독서(서평)

역행자 - 초보가 왕초보에게 도움을 주어도 사업이다

'사업은 타고난 사람이 하는 것이다.' '나는 사업할 기질이 되지 못한다.' 늘 그렇게 생각했고 주위에 해오던 이야기이자 스스로에 대한 핑계입니다. 자청님의 역행자를 읽으면서 이러한 생각 또한 사업을 하지 않는? 혹은 못하는? 스스로에 대한 방어기재 였다는 생각이 들었습니다. 초보가 왕초보를 도와주면 된다는 게 내 사업 철학이다. 꼭 프로가 초보를 도울 필요가 없다. 저렴한 가격에 도움을 받고 싶어하는 왕초보의 수요는 분명히 존재한다. 이때 도와주는 사람은 초보여도 상관없다. 인터넷이 등장하기 전에는 달랐다. 내가 헤어숍을 창업했는데 근처에 나보다 뛰어난 사람이 등장하는 순간, 나는 폐업하게 된다. 고정비 때문이다. 프로만이 살아남는 세계였다. 하지만 이젠 그렇지 않다. 초보가 왕초보를 도와주면 돈을 벌..

2022. 11. 7. 12:01